虾仁炒花椰菜
绿花椰菜克,黑木耳20克,虾仁克,红萝卜片20克,蒜片10克,色拉油,红辣椒10克,盐少许,米酒1小匙,太白粉少许,鸡粉1/4匙,糖少许,胡椒粉少许。
1.绿花椰菜洗净,切下一朵朵的花球,削去梗部粗皮备用;黑木耳洗净切片备用。
2.虾仁去肠泥洗净,加入调味(盐、米酒、太白粉)拌匀腌约10分钟备用。
3.取锅,加水煮沸,将做法1的绿花椰菜、黑木耳片和红萝卜片,依序放入沸水中汆烫后捞出备用。
4.热锅,加入2大匙色拉油,将蒜片爆香后加入辣椒片,放入做法2已腌好的虾仁炒一下,再放入做法3的食材和调味料拌炒至入味即可。
双椒鸡片
鸡胸肉,剥皮辣椒,红辣椒,姜沫,盐,鸡粉,细砂糖,太白粉水,香油,蛋白,料酒。
1.鸡胸肉洗净切片,加入用太白粉、蛋白和料酒配制的腌料抓匀,腌渍约5分钟备用。
2.红辣椒对剖后去籽切小片、剥皮辣椒切小片,备用。
3.取做法1鸡胸肉片加入1大匙色拉油(份量外)略拌匀以防沾连,备用。
4.热锅,倒入1大匙色拉油,以小火爆香姜沫,加入做法3鸡胸肉片,以大火快炒约30秒至肉变白散开,加入做法2的红辣椒片和剥皮辣椒片,加入盐、鸡粉、细砂糖,拌炒约1分钟后用太白粉水勾芡,再洒上香油即可。
小常识
被称为“菜中之王”的大白菜是北方人餐桌上必不可少的蔬菜,它有比较丰富的营养价值,对人的身体健康方面起着重要的作用。大白菜中含有丰富的蛋白质与脂肪,所含的水分较高,而热量比较低,有些人把它当作减肥的佳品呢!大白菜还能够预防衰老,因为大白菜中含有一种硅元素,硅的适量摄取,对人体是挺有益的,大白菜中还含有一种叫做钼的微量元素,有很好的防癌效果,更能有效降低乳腺癌的发病率。
呛辣蟹脚
蟹脚克,葱2根,姜10克,红辣椒沫20克,料酒1大匙,蚝油1小匙,细砂糖1小匙,太白粉水1小匙,香油1小匙。
1.蟹脚洗净后用刀背拍破;葱洗净切小段、姜洗净切沫,备用。
2.热锅,倒入少许色拉油,以小火爆香做法1葱段、姜沫和红辣椒沫,加入做法1蟹脚,以大火翻炒约10秒后加入料酒、蚝油、细砂糖煮至滚沸,转至小火并盖上锅盖焖煮2~3分钟,至水分略为收干后用太白粉水勾芡,再洒上香油即可。
酸辣土豆丝
土豆2个,干辣椒,花椒,葱,姜,味精,盐,香油,白醋。
1.用刨子把土豆去皮,然后切丝。
2.土豆丝切好,过冷水去淀粉,换几次水,这样炒出的菜口感脆。
3.热油锅,油温热时,把花椒粒放进去,炸十几秒出香味后把花椒捞出不要。
4.再把干辣椒,葱段,姜丝放入爆出香味。
5.倒入沥过水分的土豆丝,炒至八成熟时加入精盐、味精调味,再淋上香油和白醋,炒熟即可,简简单单的,口味很不错的酸辣土豆丝就可以上桌了。
白切鸡(白斩鸡)
鸡1只,葱,姜,蒜头,花生油,盐,香菜(根据个人口味,可有可无)。
1.把鸡宰杀干净,烧一锅水作为汤底。
2.水开后,把鸡整个放进去,时间不宜过久,大概20分钟,太久鸡皮会出现裂开现象,味道也不够好。
3.把鸡取出,晾凉后切成块(晾凉再切鸡肉不会散),装盘。
4.姜、葱、蒜头切成沫,装在小碟子里,淋上花生油,酱油,加盐,作为调料。
5.喜欢吃香菜的朋友可以用盐水把香菜洗干净后,装好上桌。
小贴士
1.煮鸡的过程中为了使鸡内外的温度均衡,需要每5分钟把鸡提出来倒干里面的水,然后复放进去煮。
2.为了使鸡皮爽滑,生鸡要在热水中烫一下,紧接着用冷水冲,这样不仅皮爽肉滑,还可以洗去绒毛黄衣。
3.作为辅料的香菜可以令菜吃起来更清新,而且帮助去油腻。