最近，世界杯气氛火热，
足球迷是真真的爽了一把......
那么在这个足球饱受瞩目的时候
中国男足们都在做什么呢
是不是跟我们一样
坐在电视机前为别的国家加油呢
实际上
作为职业足球运动员的他们
是不可能有这么清闲的
就拿江苏省队来说
他们就在这段时间远赴意大利
同国际米兰一道进行夏训
虽然也有网友习惯性黑一下
搞个训练有必要出国吗
但能跟国米这样的先进球队交流
怎么看也是一件好事
然而
国足那些事大家都懂
总在你最期望的时候让你心寒
江苏省队官微晒了一组
队员训练后聚餐的照片
这种大口吃火锅
大口喝啤酒、可乐的行为
让很多网友表示不满
网友热评：
蜡笔小旧21：喝可乐，喝啤酒呢园林金：欢乐是欢乐了，运动员啤酒饮料都喝上了日渐消沉的xx：还喝碳酸饮料，是职业球员吗其实也烦的：可乐，啤酒。。难怪中国足球。。YES__MAN__：一点都不自律，中国足球永远都是臭XX索然了：烂泥巴扶不上墙也许有人觉得这大夏天的
吃着火锅唱着歌，喝点小酒冰阔落
没什么大不了的吗
谁还不能在辛苦了一天后
给自己点奖励了
但问题在于
哪怕是普通人要健身
都知道有些东西该不能碰就不能碰
而这些为中国男足冲击世界杯
提供人力支持的职业足球运动员
饮食上这么不自律真的好吗
看看现在国足队员们的身材
用我们常说的一句话形容就是
简直毫无锻炼痕迹
怪不得连台湾主持人都在节目里嘲讽
中国足球运动员身材差劲
就像白斩鸡
也许有人会说
足球又不是健美
要那么明显的肌肉块干嘛
体脂高的话
说不定对抗起来更占便宜呢
然而看看
世界杯赛场上奔跑的别国球员
怎么个个都是一身腱子肉呢
英国
杰克·巴特兰德
西班牙
杰拉德·皮克
法国
奥利弗·吉鲁
阿根廷
费德里科·法齐奥
哥伦比亚
哈梅斯·罗德里奎兹
巴西
内马尔
特别是
葡萄牙C罗的肌肉
更不能不提
而且还要狠狠吹一番人家的自律
身价好几千万欧的人了
吃饭不离水煮鸡胸蔬菜沙拉
之前出席法庭为自己逃税案辩护时
更是在拒绝法院工作人员递来的可乐后
表明自己从不喝可乐、果汁
无怪乎会被队友“吐槽”
如果C罗请你去他家吃饭，请直接说不
没什么好吃的不说
吃完还得接着训练啊
果然是
没有对比就没有伤害
最起码的自律还是要有的
烟、酒、高热量食物....都不应该去碰
职业球员，不只是职业一天
也不只是职业某一场比赛
说真的
从身材就能看出来
每个人的努力程度
没有顶级的身体
哪有顶级的水平......
那么，职业足球运动员的饮食有什么讲究？
01
能量供给以碳水化合物为中心
球员是否能够在赛场上有良好的表现，体能是否能够始终良好并保持整场比赛非常重要，而在能量提供的过程中，碳水化合物始终是先锋*。
日常训练量大的足球运动员在主食方面都会以富含碳水化合物的面包、汉堡、米饭、意大利面等为主食，同时搭配富含淀粉的根茎类蔬菜如土豆、红薯等，以提供足够的碳水化合物。
02
肌肉创造要兼顾大量优质蛋白
对于足球运动员来说，大力抽射与传球需要的是足够的力量，而力量往往是由肌肉的多少决定的。在锻炼肌肉的过程中，不但要有科学的训练计划，高蛋白饮食的支持必不可少。
在日常饮食中，应当增加富含优质蛋白的食物如鸡蛋、瘦肉、牛肉、鱼贝类海鲜及大豆类制品，而肥牛、肥羊、鸭肉等脂肪含量高的肉类则不应当作为菜谱的考虑范围。
03
水果蔬菜必不可少
在足球赛事的90分钟里，运动员会大量出汗，汗水会使运动员失去大量矿物质，因此，除了运动饮料等快速有效即时补充矿物质的手段外，水果与蔬菜等富含维生素和矿物质的食物必不可少。
这些维生素与矿物质对于维持人体正常功能及促进人体对营养素的吸收与代谢来说是必不可少的，尤其在运动员去到特殊环境进行特训时，如去到高原地区或在高温下进行训练，这时维生素的额外补充是非常必要的。
或许是因为爱之深，责之切吧？就是对国足抱有希望，才会对你们有更高的渴望。
从年世界杯开始，世界杯参赛球队将由32支球队扩*至48支。
而其中亚洲的参赛名额将升至8支。所以，没准年，我们就可以和中国男足一起世界杯见了呢！
男足，加油！
你选择的每一口食物
都决定你的身材和健康的走向
-THEEND-
Hello，伙伴们
晋城特产馆，越吃越有味！
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